Spinning

Bicicleta Spinning Residencial…

Primordialmente, a bicicleta spinning surgiu como uma opção de treinamento indoor para provas de velocidade no ciclismo. Portanto, trata-se de uma versão “turbinada” da sua antecessora, a bicicleta ergométrica.

Com uma roda de inércia muito mais pesada, e um design voltado para uma atividade muito mais intensa, a spinning exige um melhor preparo e consequentemente, oferece um resultado mais rápido e eficaz do que a bicicleta tradicional.

Importante!

Quer ver todas as dicas para escolher a bicicleta spinning perfeita para sua casa? Então confira abaixo quais os pontos que você não pode deixar de avaliar.

Avaliados e recomendados | Melhor bicicleta spinning
Custo-Benefício

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Cuidados ao comprar sua Bicicleta Spinning!

Estrutura (spinning residencial)

Assim como em outros equipamentos, a estrutura de uma bicicleta spinning residencial é a parte mais cara do equipamento (metal, plásticos, borrachas…). Por isso, é importante que seja uma estrutura que seja ao mesmo tempo suave ao movimento, porém firme na sua base principal. A idéia é que o equipamento se mova o mínimo possível durante o exercício. Isso evitará que a estrutura acabe prejudicando o movimento em si, trazendo mais uma busca por equilíbrio no equipamento do que uma execução apropriada do exercício.

Roda de inércia

Equipamentos como a spinning, o elíptico, e a bicicleta, possuem um componente chamado de “roda de inércia”. A roda de inércia é o vetor central que consegue transformar a intensidade do exercício, equivalente a uma catraca de bicicleta. Quanto mais pesada a roda de inércia, maior a amplitude do exercício. Em uma spinning, esse componente é fundamental, além disso, tende a ser muito maior e mais pesado do que em elípticas ou bicicletas. Dessa forma, o equipamento poderá cumprir o seu propósito, que é realizar um exercício de alta intensidade. Para uma bicicleta spinning residencial, um disco de inércia á partir de 7kg é recomendado.

Movimento

Embora seja um tanto óbvio, o fato da bicicleta spinning residencial ter um movimento agradável de execução, e não um sistema “travado”, ou um pedal desconfortável, é o que fará a diferença na utilização do equipamento no longo prazo. Procure spinnings com um pedalar fluído e uma posição confortável ao utilizar. Além disso, um equipamento muito pequeno pode trazer mais dores de cabeça do que benefícios.

Outros componentes

Assim como em outros equipamentos, o movimento básico da spinning é o que acaba sendo mais importante no longo prazo. Outros atributos como programas, telas touch, freio automático e outros, acabam sendo componentes muito mais atrativos no momento da compra do que no uso diário do equipamento. Escolha uma spinning robusta que tenha componentes básicos e funcionais. Um painel minimalista com informações de tempo e velocidade é suficiente, e poderá evitar manutenções desnecessárias. A mesma regra vale para um regulador de intensidade manual ao invés de um automático.

Curiosidades sobre a Spinning!

Primórdios da bicicleta spinning

Primordialmente a bicicleta spinning foi inventada na África do Sul nos anos 1980 por um ciclista chamado Jonathan Goldberg. O equipamento surgiu como uma forma de treinamento indoor para corridas de bicicleta de velocidade. Spinning, na realidade, é o nome do programa de treinamento introduzido por esse ciclista, e que hoje já conta com inúmeros estúdios desse tipo em todo o mundo. Spinning em português significa “movimento giratório”.

Resistência

Existem dois tipos de resistência para deixar o exercício na spinning mais leve ou mais pesado. A primeira é a magnética: que é basicamente um imã que quanto mais se aproxima da roda de inércia mais gera atrito/resistência. A segunda é incrivelmente simples, um feltro (tecido), que acoplado de uma haste metálica se aproxima mais ou menos da roda, para dessa forma também gerar mais ou menos atrito.

Não chame de Spinning

“Spinning” foi o termo criado e registrado pelo seu fundador, Jonathan Goldberg, para as classes realizadas utilizando o equipamento de sua empresa, chamada Mad Dogg Athletics. O termo acabou ficando tão famoso que confunde-se com o nome registrado, porém o termo correto segue sendo bicicleta estática, podendo agregar o termo “indoor” ou não.

Bicicleta vs. Spinning

Embora existam inúmeros modelos mais ou menos parecidos um com o outro. Em suma, a spinning bike segue uma identidade similar a uma bicicleta de corrida de velocidade. Os pedais, o selim, o guidão e outras partes, lembram muito uma bicicleta speed. Além disso, a diferença mais acentuada é o peso da roda de inércia, que é muito mais pesada na spinning, exercendo assim muito mais intensidade no exercício.