Set de pesos

Pesos

Você sabia que...

Um set de pesos para quem busca um ganho de massa magra e fortalecimento da estrutura muscular é a opção ideal para treinos de qualquer intensidade, uma vez que os pesos podem ser adquiridos em qualquer configuração, sem alterar muito o espaço requerido para seu treino. Complementar seu set de pesos com alguns bancos, pode ser uma opção definitiva para ter uma academia completa em casa.

Importante!

Confira abaixo quais os pontos que você não pode deixar de analisar ao comprar sua esteira.

Avaliados e recomendados | Melhor
Custo-Benefício

Set de pesos recomendado https://meuequipamento.com/

Cuidados ao comprar seu Set de Pesos!

Qualidade do material

Para pesos de diferentes kg, o que acaba sendo fundamental para observar na hora da sua compra é a qualidade do material com que o peso foi desenvolvido. Pesos de areia, cimento, ou outro material similar, e revestidos em plástico, tem mais chance de romper-se e estragar a peça. Os pesos maciços são mais caros, e consequentemente muito mais duráveis. Na sua grande maioria, com o mínimo de cuidado adequado podem durar um vida inteira.

Agarres

Pesos sem bordas ou agarres são mais baratos de fabricar, e podem ser mais atrativos por ter um preço mais acessível, porém isso diminui muito a fluidez e agradabilidade ao fazer exercício, principalmente no longo prazo. As dificuldades de agarre e risco de acidentes são cotidianas, leve isso em consideração na hora de optar pelo seu jogo de pesos ou peso individual.

Revestimento

Pesos são materiais que requerem um manuseio frequente, por isso vale a pena levar em conta detalhes como o revestimento do material. Tem de tudo, silicone, borracha, plásticos de vários tipos PP, PS, materiais virgens ou reutilizáveis e cada um com um preço diferente. Materiais mais aderentes são melhores para fazer exercício, além de facilitar o agarre e constantemente melhorar o desempenho do exercício focando mais na execução em si do que no agarre. Pesos maciços de ferro sem revestimento podem não ser uma opção considerando a ferrugem, e a maior facilidade de danos no piso do ambiente de exercício ou de você se machucar com a derrubada dos pesos.

Outros componentes

Pesos únicos com poder de ajuste através de um botão ou alavanca podem ser uma ótima opção, assim como barras com travas onde você pode configurar o peso total de acordo com a intensidade desejada. O mais importante em casos assim é ficar atento à esses componentes “extras”. A qualidade dessa alavanca que troca os pesos deve ser a melhor possível, de outra forma componentes assim quando estragam, tendem a inutilizar o jogo de pesos inteiro. Componentes simples, de rosca ou outro tipo de funcionamento básico, tendem a ser menos práticos, porém tem uma durabilidade muito maior. Leve em consideração a frequência de uso ao escolher o seu jogo de pesos adequado.

Curiosidades sobre Pesos!

Academia na antiguidade

As primeiras academias, ou espaços dedicados ao exercício físico, remontam a antiga Pérsia há mais de 3000 anos atrás, esses espações eram chamados de Zurkhaneh. As casas de banho da antiga Roma frequentemente tinham espaços de exercícios anexados, inclusive os próprios banhos às vezes contavam com mosaicos decorativos com esportistas campeões.

Gigantes por exercício

A hipertrofia muscular ocorre quando as fibras dos músculos sofrem danos ou lesões. O corpo repara as fibras danificadas fundindo-as, o que aumenta a massa e o tamanho dos músculos. Certos hormônios, incluindo a testosterona e a insulina, também desempenham um papel importante no crescimento e reparo muscular.

Disco olímpico ou standard

Na próxima vez que você for na academia, tente reparar nos discos de peso que são utilizados. O furo de encaixe desses discos são encaixados em uma barra, e podem ser de 2 tamanhos diferentes: olímpicos (50mm) ou standard (25mm). Uma diferença que pode passar despercebida, porém discos e barras de diferentes categorias são praticamente inutilizáveis em conjunto.

Pesos Russos

Os Kettlebells tem sua origem na Rússia antiga, onde era dada muita importância a força física. A primeira menção registrada da palavra “girya”, que significa um peso tradicional russo feito de ferro fundido, foi em um dicionário russo de 1704.