Spinning Bike

Spinning

Você sabia que...

A bicicleta spinning surgiu como uma opção de treinamento indoor para provas de velocidade no ciclismo. É uma versão “turbinada” da sua antecessora, a bicicleta ergométrica. Por ter uma roda de inércia muito mais pesada, e um design voltada para uma atividade mais intensa, exige um melhor preparo e consequentemente um resultado mais avançado.

Importante!

Confira abaixo quais os pontos que você não pode deixar de analisar ao comprar sua esteira.

Avaliados e recomendados | Melhor
Custo-Benefício

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Cuidados ao comprar sua Spinning Bike!

Estrutura

Igualmente que em outros equipamentos, a estrutura de uma bicicleta spinning é a parte mais cara do equipamento (metal, plásticos, borrachas…). Por isso é importante que seja uma estrutura que seja ao mesmo tempo suave ao movimento que lhe corresponde (o exercício em si), mas firme no seu base principal. A idéia é que o equipamento se mova o mínimo possível durante o exercício, isso evitará que a estrutura acabe prejudicando o movimento em si, trazendo mais uma busca por equilíbrio no equipamento do que uma execução apropriada do exercício.

Roda de inércia

Equipamentos como o elíptico, a bicicleta e a spinning, possuem um componente chamado de roda de inércia. A roda de inércia é o vetor central que consegue transformar a intensidade do exercício (para equipamentos com esse tipo de regulagem), seria o equivalente à catraca na bicicleta. Quanto mais pesado, maior a amplitude de exercício que você conseguirá executar. Em uma spinning, esse componente é crucial e muito maior e mais pesado do que em elípticas ou bicicletas, assim o equipamento poderá cumprir o seu propósito de um exercício de alta intensidade. Um disco de inércia á partir de 9kg para utilização residencial é recomendado em uma spinning.

Movimento

Embora seja um tanto óbvio, o fato da bicicleta spinning ter um movimento agradável de execução, e não um sistema “travado” ou um pedal desconfortável, é o que fará a diferença na utilização do equipamento no longo prazo. Procure spinnings com um pedalar fluído e uma posição confortável ao utilizar. Um equipamento muito pequeno pode trazer mais dores de cabeça do que benefícios.

Outros componentes

Assim como em outros equipamentos, o movimento básico da spinning é o que acaba sendo mais importante no longo prazo. Outros atributos como programas, telas touch, freio automático e outros, acabam sendo componentes muito mais atrativos no momento da compra do que na utilização do equipamento na prática diária. Escolha uma spinning robusta que tenha componentes básicos e funcionais, um painel com informações de tempo e velocidade é ótimo para evitar manutenção, assim como um regulador de intensidade manual.

Curiosidades sobre a Spinning!

Primórdios

A spinning bike foi introduzida primeiramente na África do Sul nos anos 1980 por um ciclista chamado Jonathan Goldberg como uma forma de treinamento indoor para corridas de bicicleta. Spinning, na realidade, é o nome do programa de treinamento introduzido por esse ciclista, e que hoje já conta com inúmeros estúdios desse tipo em todo o mundo. Spinning em português significa giratório.

Resistência

Existem dois tipos de resistência para deixar a spinning mais leve ou mais pesada. A primeira é a magnética, que é basicamente um imã que quando mais se aproxima da roda de inércia mais gera atrito/resistência. A segunda é incrivelmente simples, um feltro (tecido) que acoplado de uma haste metálica se aproxima mais ou menos da roda, para dessa forma também gerar mais ou menos atrito.

Não chame de Spinning

Spinning foi o termo criado e registrado pelo seu fundador, Jonathan Goldberg, para as classes realizadas utilizando o equipamento de sua empresa chamada Mad Dogg Athletics. O termo acabou ficando tão famoso que confunde-se com o nome registrado, porém o termo correto segue sendo bicicleta estática podendo agregar o termo “indoor” ou não.

Bicicleta vs. Spinning

Embora existam inúmeros modelos mais ou menos parecidos um com o outro, via de regra, a spinning bike segue uma identidade similar a uma bicicleta de corrida de velocidade, os pedais, o selim, o guidão e outras partes. Além disso, a diferença mais acentuada é o peso da roda de inércia, que é muito mais pesada na spinning, exercendo assim muito mais intensidade no exercício.